الصحة

الأرق أثناء انقطاع الطمث: كيفية القتال ، العلاجات الشعبية ، الأعشاب ، المخدرات

Pin
Send
Share
Send
Send


يعلم الجميع أن الشخص يحتاج إلى ليلة مريحة للصحة الجيدة - ما لا يقل عن 7-8 ساعات. فقط بعد النوم ، يمكننا أن نشعر باليقظة في الصباح ونواصل العمل طوال اليوم. ولكن ماذا لو كان الأرق مع انقطاع الطمث لا يسمح لك بالاسترخاء التام؟

في الواقع ، تعتبر اضطرابات النوم واحدة من المظاهر الرئيسية لفترة انقطاع الطمث في حياة المرأة. يمكنك التحدث عن الأرق عندما لا تستطيع المرأة النوم لمدة نصف ساعة ، أو غالباً ما تستيقظ أثناء الليل. بالطبع ، الجسم لا يرتاح في مثل هذه الظروف. ومن أجل تصحيح الوضع ، من الضروري اتخاذ التدابير المناسبة ، التي سنتحدث عنها.

أسباب الأرق في سن اليأس

من الواضح أن السبب الحقيقي لانقطاع الطمث هو السبب الحقيقي للأرق في سن اليأس. ومع ذلك ، لماذا لا تعاني جميع النساء ، ولكن بعضهن فقط من الأرق؟ الحقيقة هي أن بعض ظروف الحياة والعوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأرق:

  • الزائد العقلي والجسدي والعاطفي ،
  • الإفراط في تناول الطعام وشرب القهوة والشاي القوي (وخاصة في النصف الثاني من اليوم) ،
  • عدم الاستقرار العقلي ، العصاب ، الاكتئاب ،
  • تناول بعض الأدوية التي تحفز الجهاز العصبي ،
  • نمط الحياة المستقرة ، زيادة الوزن ،
  • التدخين ، شرب الكحول ،
  • الأمراض المزمنة
  • العصبية العاطفية.

تقوية اضطرابات النوم - الأرق أثناء انقطاع الطمث - يمكن أن تبقى لفترة طويلة على شاشة الكمبيوتر ، ومشاهدة الأفلام والبرامج العاطفية قبل الذهاب إلى السرير ، وقراءة الصحف.

الأرق مع انقطاع الطمث هو نتيجة لتأثير العديد من العوامل في وقت واحد.

العامل الأول هو حدوث تغيير تنازلي حاد في كمية الهرمونات الجنسية في الدم. وأهم الهرمونات في هذه الحالة هي الاستراديول والبروجستيرون ، مما يقلل من مستوى له تأثير مباشر على حالة الجهاز العصبي.

العامل الثاني هو نقص هرمون الاستروجين ، والذي يؤدي إلى نوبات "الهبات الساخنة" الليلية ، وزيادة التعرق ، وزيادة معدل ضربات القلب. جميع العلامات أعلاه لا تسمح في البداية للمرأة بالراحة بشكل طبيعي.

العامل المرضي التالي هو المشكلات النفسية المرتبطة ببدء الفترة الطبيعية لنساء الشيخوخة. في هذه المرحلة من الحياة ، يغرق الكثيرون في الاكتئاب ، ويصبحون أذكياء ومضطربين. يساهم الإجهاد المتزايد في حقيقة أن النساء يزورن بالأفكار المظلمة والشعور بالقلق واللامبالاة. النوم في مثل هذه الحالة يصبح أكثر صعوبة.

يمكن أن يتفاقم الأرق مع انقطاع الطمث إذا كانت المرأة بدينة ، وتتحرك قليلاً ، وتستخدم القهوة ، والشاي القوي أو المشروبات الكحولية ، وتدخن.

أعراض الأرق مع انقطاع الطمث

في الواقع ، فإن أولى علامات الأرق في سن اليأس واضحة - إنها صعوبة في النوم ، أو الاستيقاظ المتكرر أو عدم القدرة على النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ.

ومع ذلك ، قد تختلف الأعراض ، وهذا يتوقف على الكائن الحي معين.

في بعض الأحيان تدعي المرأة أن تغفو بشكل طبيعي. ولكن ، بالكاد نائم ، فإنها تستيقظ على الفور.

يحدث أحيانًا ما يسمى الحلم "غير المنتج": المرأة تغفو بشكل طبيعي وتنام بشكل طبيعي ، لكنها في الصباح تشعر بالنعاس.

لكن الشكاوى الأكثر تكرارًا هي المحاولات المطولة والمتكررة للنوم ، والتي تبين أنها غير ناجحة على الإطلاق. امرأة ترمي ، تحضرها كل أنواع الأفكار ، يمكن أن تشعر بالانزعاج بسبب الأصوات العادية في المنزل: تحديد الوقت ، قهر الحوض ، ضجيج السيارات خارج النافذة - الأصوات التي لم تكن محسوسة على الإطلاق ، أو لم يتم إدراكها على الإطلاق.

إذا لوحظت الأعراض المذكورة في بعض الأحيان فقط ، فمن السابق لأوانه الحديث عن الأرق أثناء انقطاع الطمث. ولكن إذا أصبحت اضطرابات النوم متكررة ، فمن الضروري اتخاذ إجراء واستشارة الطبيب.

المضاعفات والنتائج

الأرق مع انقطاع الطمث لا ينبغي أن ينظر إليه كشيء إلزامي ولا مفر منه. يجب علاج الأرق ، لأن هناك استنزاف تدريجي للجهاز العصبي وضعف المناعة وتدهور نوعية القلب والأوعية الدموية.

مع اضطرابات النوم لفترات طويلة في الشخص ، وضعف تركيز الانتباه ، وتدهور عمليات الذاكرة وقدرة العمل ، يتم فقدان الاتجاه.

قلة النوم تؤدي إلى التهاب العصب ، والتهيج ، مما يزيد من تفاقم الاكتئاب الحالي. نتيجة لذلك ، غالبًا ما توجد مشكلات في العلاقات مع الأقارب والأصدقاء.

يمكن أن تكون المضاعفات طويلة الأجل ، والتي يمكن أن تعبر عن نفسها بعد أشهر وحتى سنوات ، ذات خطر كبير. نحن نتحدث عن الحمل المتزايد على نظام القلب والأوعية الدموية ، والذي يمكن أن يسبب في وقت لاحق النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والدورة الدموية الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني نظام الغدد الصماء من الأرق في سن انقطاع الطمث ، مما قد يؤدي في النهاية إلى ظهور زيادة الوزن وحتى ظهور مرض السكري.

تشخيص الأرق مع انقطاع الطمث

تعد Climax فترة فسيولوجية في حياة المرأة ، ويبدو أن التشخيص غير مطلوب هنا. ومع ذلك ، فإن الأمر ليس كذلك: إجراءات التشخيص ضرورية ببساطة: أولاً وقبل كل شيء ، حتى لا تفوت الأمراض الخطيرة المخبأة وراء قناع سن اليأس ، وكذلك من أجل تحديد علاج أعراض انقطاع الطمث.

ما الذي يجب فحصه لتحديد تكتيكات علاج الأرق أثناء انقطاع الطمث؟

  • اختبارات الدم لهرمونات الجنس (في المقام الأول استراديول ، FSH و LH ، وأحيانا AMH) ، والكيمياء الحيوية في الدم مع عوامل التخثر ، ومستويات السكر والكوليسترول في الدم.
  • التشخيص الآلي: الفحص بالموجات فوق الصوتية للرحم ، المبايض ، الغدد الثديية ، تخطيط القلب ، تصوير الأوعية ، الثقافة البكتيرية من جدران المهبل ، علم الخلايا من تشويه عنق الرحم.

في معظم الأحيان ، لا يسبب تشخيص الأرق أثناء انقطاع الطمث صعوبات ، لكن قد يكون من الضروري استشارة أخصائيي الضيق لإجراء تشخيص تفريقي مع أمراض جسدية أخرى.

علاج الأرق في سن اليأس

بالنظر إلى أن السبب الرئيسي للأرق في سن انقطاع الطمث هو تغيير في المستوى الهرموني ، فإن العلاج بالهرمونات البديلة مع أدوية الاستروجين سيؤثر على الرفاه العام ونوعية الراحة الليلية.

إذا لم يتم تطبيق العلاج الهرموني لأي سبب من الأسباب ، فقد يلجأ الطبيب إلى تعيين الباربيتورات ، أو أقراص أو قطرات مهدئة قوية بما فيه الكفاية ، مما يقلل من استثارة الجهاز العصبي ويسهم في تطبيع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، من المعترف به أن المعالجة المثلية فعالة للغاية: يتم إدراك هذه الأدوية جيدًا من قبل الجسم ، ويتجلى التأثير بسرعة وثبات لفترة طويلة.

الشيء الأكثر أهمية هو عدم تجاهل الأرق وزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. يجب أن يصف الطبيب أي أدوية لانقطاع الطمث - وخاصة العقاقير الهرمونية - لأن العلاج الذاتي يمكن أن يكون ضارًا جدًا بالصحة.

  • الأدوية الهرمونية للقضاء على الأرق في سن اليأس:
    • Estriol - يعوض عن نقص estriol الذاتية ،
    • Divigel - عقار الاستروجين للعلاج البديل ،
    • Proginova - يحتوي على التناظرية الاصطناعية من استراديول الإنسان الداخلية ،
    • Climara هو عامل هرموني في شكل نظام عبر الجلد مع إطلاق بطيء للإستروجين.

الأدوية الهرمونية والجرعة الموصوفة من قبل الطبيب فقط. العلاج الهرموني المستقل غير مقبول.

  • المهدئات والمهدئات:
    • Atarax - العلاج القائم على هيدروكسيزين ، ويزيل القلق والضغط الداخلي ،
    • Phenazepam - يهدئ الجهاز العصبي ، يرتاح ،
    • Adaptol هو دواء مزيل القلق ذو تأثير هادئ معتدل.
    • Seduxen - مهدئ ، مشتق من البنزوديازيبين ، يحتوي على إرخاء العضلات ، المسكنات ومضادات الاختلاج.
  • الاستعدادات العشبية للأرق مع انقطاع الطمث:
    • ضد الإجهاد - كبسولات تحتوي على حشيشة الهر ، القفزات ، بلسم الليمون ، الأمذرة ،
    • صبغة مومورت
    • Dormiplant - أقراص تعتمد على مستخلص الجليان والليمون الجاف ،
    • Sedavit - كبسولات أو قطرات ، تتكون من مقتطفات من جذر حشيشة الهر ، نبتة سانت جون ، التوت الزعرور ، أوراق النعناع ، القفزات والفيتامينات ،
    • عشيقة - أقراص على أساس مقتطفات passiflora.

العلاج الشعبي

من بين الوصفات الشعبية لتحسين النوم مع انقطاع الطمث غالبا ما تطبق مغلي من النباتات المهدئة. يمكن أن يكون جذور حشيشة الهر ، العشب ، أمورورت ، أوراق النعناع أو بلسم الليمون ، والزعتر. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت لتخمير الأعشاب وإصرارها ، تمتلك الصيدليات مجموعة واسعة من الصبغات والمستحضرات الأخرى القائمة على النباتات المذكورة.

واحدة من أكثر الطرق البسيطة والمفيدة للقضاء على الأرق هي صنع الشاي العشبي. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول نصف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة في 200 مل من الماء المغلي وتترك لمدة 15 دقيقة ، يمكنك الحصول على مشروب مهدئ جيد. يوصى بشربه في النصف الثاني من اليوم لتحضير الجسم للنوم الجيد.

هناك وصفة قديمة أخرى - إنها الحليب المخبوز مع إضافة العسل. يجب شرب كأس من المشروب الدافئ قبل وقت قصير من النوم.

سوف الزيوت الأساسية تساعد على التكيف مع النوم. لذلك ، تساعد رائحة الخزامى أو النعناع على استرخاء الجسم: يمكنك إضافة الزيت إلى الحمام الدافئ ، أو إلى مصباح العبير.

الأدوية العشبية

لتسهيل النوم ، يوصى بإعداد شاي الأعشاب ، والذي قد يتكون من مكون طبي واحد أو أكثر:

  • التوت الزعرور ،
  • العشب مومورت
  • أوراق الزعتر ، بلسم الليمون والنعناع ،
  • جذور حشيشة الهر ،
  • كيس العشب الراعي.

بالإضافة إلى ذلك ، للأرق مع انقطاع الطمث ، يمكنك الانتباه إلى الوصفات الشعبية التالية:

  • تغلي 200 مل من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. ألوان البابونج وتأخذ نصف كوب قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم.
  • يصر على الكحول لمدة ثلاثة أيام 3 ملاعق كبيرة. ل. روزماري عشبة (تحتاج 200 مل من الكحول). مرشح التسريب وشرب 25 غطاء. قبل الوجبات يوميا.
  • المشروب 1 ملعقة شاي. ورقة الأرقطيون المفروم في 0.5 لتر من الماء المغلي ، للإصرار على أن يبرد تماما. شرب ضخ 100 مل 4 مرات في اليوم لمدة شهر. بعد استراحة لمدة أسبوعين ، يمكن تكرار الدورة.

معالجة المثلية

المعالجة المثلية ليست ضارة للجسم ولا تسبب تأثير الإدمان. بمساعدة المعالجة المثلية ، يتم تطبيع نشاط الدماغ ، حيث تكون جميع العمليات الداخلية متوازنة ، ويتم النوم برفق وبسرعة.

بالنسبة للأرق المصحوب بانقطاع الطمث ، يمكنك تناول الأدوية التالية ، والتي تعمل بطريقة معقدة ، والتي تؤثر ، من بين أمور أخرى ، على السبب الجذري لاضطرابات النوم:

  • Valerianaheel عين ثلاث مرات في اليوم لمدة 15-20 قطرات.
  • Klimadinon تأخذ 1 التبويب. الصباح والمساء لمدة ثلاثة أشهر.
  • تناول Chi-Klim حبة واحدة مرتين في اليوم مع الطعام لمدة ستة أشهر.
  • يصف Klimaktoplan 1-2 حبة ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبات ، تذوب في الفم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام monopreparations:

  • القهوة - يحسن النوم ، ويزيل الأفكار المزعجة ،
  • Chilibuha - يوازن بين الجهاز العصبي ، ويزيل التهيج ،
  • الزرنيخوم - يزيل القلق غير الضروري ،
  • اغناطي - يخفف من آثار الإجهاد ، ويسرع النوم.

أي من الأدوية للأرق مع انقطاع الطمث هي مناسبة لك ، سوف يخبر الطبيب.

شاهد الفيديو: كله سر مع الشيخ يوسف فتوني (ديسمبر 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send